Диетотерапия
Вес снижать медленно. В течении полугод-года снизить массу тела на 10% от исходной.
Потребление энергии.
Расчет суточной энергоценности пищевого рациона (самое сложное и важное!)
-
Расчет теоретической скорости основного обмена в килокаллориях
Женщины — 18-30 лет = (0,0621*реальная масса тела в кг+2,0357)*240
31-60 лет = (0,0342*реальная масса тела в кг+3,5377)*240
старше 60 =(0,0377*реальная масса тела в кг+2,7545)*240
Мужчины — 18-30 лет = (0,0630*реальная масса тела в кг+2,8957)*240
31-60 лет = (0,0484*реальная масса тела в кг+3,6534)*240
старше 60 =(0,0491*реальная масса тела в кг+2,4589)*240
-
Расчет теоретического суммарного суточного расхода энергии путем умножения предыдущей величины на коэффициент двигательной активности, который равен
1,1 — при низкой физической активности
1,3 — при умеренной
1,5 — при высокой
-
Расчет суточной энергоценности диеты, необходимой для снижения веса.
От суммарного суточного расхода энергии вычитают
при ожирении 1 и 2 степени 400-600 ккал в сутки
при ожирении 2 степени 900-1000 ккал в сутки
- При адаптации к диете и хорошей ее переносимости, а также прекращении снижения массы тела, возможно дальнейшее уменьшение энергетической ценности рациона. Однако длительное потребление энергии ниже 1100-1200 ккал в сутки в домашних условиях не рекомендуется.
…. продолжение следует…