NationalGeographic_Food_969867_FruitMarket_630x315

Самая полезная еда!

Еще одно исследование полезного питания было опубликовано в прошедшие дни. Доказана зависимость употребления свежих фруктов 7 раз в день и продолжительность жизни. Фруктоежкам грозит хорошее самочувствие и это было доказано для 65 226 участников в возрасте 35+. Ссылка на первоисточник

1499612_602026786538398_1552359214_n

Уникальное открытие ученых. Мы верили, а теперь знаем: медитация влияет на гены.

На момент старта эксперимента у всех добровольцев никаких изменений на генетическом уровне выявлено не было. Однако, после 8 часов у медитирующих добровольцев регистрировались определенные генетические изменения, в частности понижение экспрессии про-воспалительных генов RIPK2 и COX2, а также генов деацетилазы гистонов HDAC, которые эпигенетически регулируют активность других генов. При этом снижение экспрессии генов RIPK2 и HDAC2 …

zgJk3ziCGhE

Автобиография

Я родился  в небольшом поселке Ишня Ярославской области. Мои родители: отец, Валерий Иванович, радиоинженер; мать, Татьяна Романовна, учитель физики и математики. Я рос свободным и счастливым ребенком, закончил школу и сразу поступил в Ярославскую медицинскую академию на лечебный факультет. Обучение медицине удавалось: в своем выпуске я был одним из лучших. Постараюсь кратко описать свой путь, …

hLbYmKZWL2c

Интегративные теории динамической психотерапии: социология воображения. Современный русский взгляд на представление души.

Для меня это первое публичное выступление философа А. Дугина с интересной и объемной лекцией. Потрясающая грамотная речь Александра завораживает и помогает понять некоторые сущности, которые раньше мне были знакомы только с одной из 2х сторон.

gpuoghaDxWM

Простые и эффективные правила общения с супругом от профессора психотерапии

Простые и эффективные правила общения с супругом от профессора психотерапии: 1) предлагайте партнеру обсуждение в удобное для него время и в отсутствие посторонних; 2) начинайте беседу с упоминания о достоинствах партнера и положительных аспектов его поведения; 3) перейдя к проблеме, не повышайте голос, говорите от первого лица; 4) избегайте смещения обсуждения самой проблемы на личностные …

uralskie_gory_foto_34

О свободе.

Выражаю благодарность Уайнхолдам за книгу «Освобождение от созависимости» Начать эту статью я хотел бы с рассуждения о свободе как о понятии. Вопрос о том, является ли наше поведение результатом собственной воли или оно обусловлено внешними причинами, обсуждается на протяжении всего существования человечества. Доказательств существования этих крайностей в их абсолютной форме не существует.  И очень важным …

Вода

Самый простой и дешевый способ похудения

  Люди, выпивавшие перед едой две чашки воды, теряли примерно на 2 килограмма больше, чем те, кто не принимал жидкости. Профессор Технологического университета Вирджинии в США Бренда Дэви поясняет, что вода подавляет чувство голода, тем самым способствуя уменьшению потребления калорий. В то же время, не всегда люди, потребляющие много воды, выглядят стройнее, чем те, кто …

A old bridge

Краткосрочные курсы антидепрессантов и психотерапия.

Да, я не назначаю антидепрессанты и любые антипсихотики с того момента, как стал работать врачом-психотерапевтом. Но моя медицинская деятельность позволяет мне отслеживать те положительные изменения, которые происходят у моих партнеров: врачей-психиатров. Интересная тенденция намечается в фармакотерапии психических расстройств: многие пациенты огорчаются тем, что терапия депрессии — достаточно длительный процесс; нарастает доля исследований направленных на краткосрочные …